Kuinka kesytät sisäisen kriitikkosi Pysy uteliaana Pysy aikuisena Ole kiltti itsellesi Käytä huumoria Työkaluja Kirjaa onnistumiset ylös Selvitä & käytä vahvuuksiasi Koeta muuttaa ”minun pitäisi” muotoon voisin, voin, haluan Rajaa aika, milloin annat sisäisen kriitikon olla äänessä (negatiivisuustunti) MUISTA: Älä koskaan kinaa itsesi, tai muiden sisäisten kriitikoiden kanssa!
Kysymyksiä sisäiselle kriitikollesi Mitä koetat saavuttaa / mikä on päämääräsi? Mitä haluat minulta? Mitä haluat minulle? Mitä pelkäät, että tapahtuu, jos en kuuntele sinua? Mikä tekisi olosi turvalliseksi?
Opi tuntemaan sisäinen kriitikkosi Kuuntele mitä se haluaa sanoa Pysy uteliaana Pysy myötätuntoisena Voit myös piirtää sisäisen kriitikkosi, antaa sille nimen, ja kirjata ylös, mikä on sen viesti sinulle ja mikä positiivinen tarkoitus sillä on.
Sisäisten kriitikkojen esittely Sisäinen / sisäiset kriitikot tulevat paikalle, kun: olet mukavuusalueesi ulkopuolella olet uudessa tilanteessa saat palautetta (jonka ei tarvitse edes olla negatiivista) sinulla on matalat energiatasot Kun sisäiset kriitikot ovat paikalla: stressi nousee ahdistuneisuus kasvaa itseluottamus vähenee ongelmanratkaisukyky huononee Patrick Califia on sanonut: Kun on kyse…